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女性出现体寒的情况怎么办

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   休寒都是女性容易出现的情况,而导致体寒的因素也有很多种,为了避免出现体寒的情况,我们应该作出针对性的进步,哪些该吃哪些不该吃,希望大家都能了解。

  判断你是否体寒的几点要素
  1、冬天的时候是否手脚冰凉;
  2、是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;
  3、非常怕冷,不能抵御地铁里的冷风;
  4、眼角周围起斑,有时明显有时会淡些;
  5、吃凉的食物不感到舒服;
  6、在室内需要穿袜子;
  7、指甲上的健康圈少于4个。
  体寒的危害
  1、摧毁好体形
  摧毁好体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪,这是身体在为器官保暖。
  2、脸色无光泽
  体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽,且当体寒进一步加重后,脸上会有更多问题。
  3、影响生育
  这是较麻烦的,体寒的人会比较难怀孕,子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个较佳的温床。
  由于生理的原因,很多的女性朋友天生就是寒凉的体质,经常的手脚冰冷,还有宫寒的发生,如果女性朋友出现体寒的现象的话,那么需要积极的进行调理,那么体寒女要吃什么食物可以驱寒呢?下面我们就一起了解一下吧!
  女人体寒吃什么好
  1、坚果
  坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
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  2、大枣
  大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
  3、韭菜
  适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
  4、羊肉
  有肉是温补的食物,适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
  女人驱寒食疗
  1、乌骨鸡汤
  乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3-5次。
  2、归地烧羊肉
  羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
  3、母鸡艾叶汤
  老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
  4、地黄煮酒
  生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
  上面这些食物都是可以帮助我们有效的驱寒的食物,各位体寒女一定要注意多加了解,平时的饮食当中可以适当的吃一些,对我们的身体健康比较有好处,希望各位女性朋友都可以摆脱体寒困扰,度过温暖人生!

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